كيف تحافظ على صحتك النفسيه

كيف تحافظ على صحتك النفسية
*****************************

1- اعرف نفسك آخر شئ يريد الانسان ان يعرفه وان يفهمه هو نفسه فهو يخفيها عن الناس وعن نفسه من الخير ان يعرف الانسان نفسه وان يقد ما بها من نواح الضعف والقوة وما بها من امكانيات خافية او مهملة

2- تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة عدم التهرب منها هو بداية حلها

3- اتخذ لنفسك هدفا في الحياة فهو الذي سيدفعك الى الامام دائما ويجرك من حالة الركود والخمول وعندها تمتلئ اوقات بتفكير مثمر في سبيل تحقيق الهدف

4- اتخذ لنفسك صديقا ليس الصديق مجرد تبادل للخواطروالافكار انما بث الشكوى والتجاوب للمشاعر فالصديق شخص يسمع ويفهم ويحنو وينصح وهذا لا يعني ذكر مشاكلك لكل من هب ودب بل اعرف كيف تختار صديقا صدوقا

5- كن صريحا في معاملاتك اذا كانت الصراحة مع النفس نوع من الامانة فالصراحة مع الغير نوع من الشجاعة والبعد عن التكلف والتصنع والمجاملات الفارغة

6- ركز انتباهك على الحاضر ولا تشتت تفكيرك في ما مضا فلن تستطيع تغييره بهذه الطريقة انما تحسنه بالنظر الى الامام

7- اتقن عملك فلا تعمل على ثلاث اشياء في وقت واحد فلن تستطيع اتقان واحد منها واعط الوقت الكافي لكل عمل كي تتقنه

8- اشترك في نشاط اجتماعي بهذا ستحس بقيمتك الاجتماعية وتزداد صلاتك بمن حولك وتملأ وقت فراغك

****************************** **
من كتاب اصول علم النفس